22:31 

rainbow_pony
Привет!
Кто-нибудь пьет протеиновые коктейли?
Можете доступно объяснить, когда их правильнее пить? Потому что я запуталась(((

Спортом начала заниматься недавно, не занималась никогда вообще, в общей сложности лет 5, с окончания универа.
Поэтому сейчас потихоньку прихожу в форму, так как достаточно быстро сдыхаю и моя тренировка длится 45-60 минут (разминка+15 минут на эллипсоиде+чередующиеся тренажеры в основном на ноги + на спину и руки немного + напоследок немного на эллипсоиде).
Вот в таком режиме отходила сейчас первую неделю, 4 раза.
Дальше думаю ходить в таком же режиме 3-4 раза в неделю и потихоньку повышать силовые нагрузки и увеличивать время на эллипсоиде.

Плюс с этим пытаюсь правильно питаться, со отказом от сладкого и жирного вроде нет проблем, но вот булки/пирожки по вечерам похомячить хочется, поэтому думала, что мне коктейлем лучше заменить вот такие вечерние дожоры. Пару часов назад на пробу выпила и чувствую сытость, о еде прямо и думать не хочется.
Но ведь вроде как лучше непосредственно после тренировки? Или за час-два перед?

@темы: Спорт: вопросы и советы

22:16 

Lisandra de Lioncourt
Нечисть понять можно, людей - нет. (c)
Привет!
Выручайте рукожопа. Ищу БУ объектив для старенькой тушки Кэнон 450D. Тушка рабочая, а вот стекло разбила.
Можно китовый 18-55 \ 18-135, можно любой полтинник или сороковку, можно совсем не родной, лишь бы все это было без дефектов, подходило, работало и стоило в пределах 3-4 т.р. Вообще, чем дешевле, тем лучше. Может вовсе обмен на ништяки какие-то, если оптика у вас вообще ненужная валяется годами и выручить с нее нет цели.
Фотик старый, используется редко и покупать дорогое не хочу - не целесообразно, а возможность сфотографировать что-то в хорошем качестве нужна.
Если подскажете ресурс, где продается годная БУ фототехника тоже буду рада.
Писать можно в умыл или вк vk.com/tarquinny
Комменты тоже слежу.

@темы: Где купить, Интернет, сайты, ссылки, Фото, видео, полиграфия

22:08 

В первый раз в лагерь

Enki.
Добрый вечер, джаст!

Через неделю в первый раз еду в лагерь в качестве вожатой (практика от универа) и я немного нервничаю, потому что понятия не имею, чего ожидать, в лагерях никогда не была даже в детстве.

Но наверняка среди джаста есть девушки с подобным опытом работы. Расскажите, как у вас все прошло, какие-то интересные/смешные/страшные случаи, лайфхаки, мастхэвы и все в таком духе. Интересует абсолютно все.
Спасибо)

Тэги потом расставлю, с телефона.

21:56 

заказать экскурсии онлайн

Astrid Magnussen
Трудно найти слова, когда действительно есть, что сказать
Девушки, мне нужно заказать экскурсии онлайн в Вене, Праге и Дрездене.
Какие фирмы по экскурсиям вы можете посоветовать, которые организовывают экскурсии в этих городах?

@темы: Отдых, Путешествия: вопросы/советы, Путешествия: другое, Путешествия: туристические компании

21:22 

lock Доступ к записи ограничен

Лень
мой весь этот джаз
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

20:47 

Emberiza
Я не с молитвой, я просто сказать - спасибо (с) Но я птица. Я все-таки птица. (с)
Барышни, ужасно хочу цветное омбре.

Но мне 34 года и я далеко не тростинка. Я буду выглядеть клоуном?

20:23 

Вторник маленькая пятница

Kyoha
Не стоит терзать себя дилеммой: наполовину полон твой стакан или наполовину пуст. Скажи бармену, чтобы долил.
Девушки, чтобы вы подумали, если бы вам на ДР подарил любимый человек электрическую зубную щетку. С учетом,что вы довольно скрупулезно относитесь к внешности и зубам.
Вообще электрические зубные щетки - как вам? Какие порекомендуете, какие нет?

@темы: Здоровье: рекомендации, Подарки

19:58 

Требуется помощник бухгалтера

Белочка Тилли
"Мы мирные люди, но наш бронепоезд стоит ... под парами"
Требуются услуги по внесению первичных документов в базу 1С и иные поручения непосредственного руководителя. Работа дистанционная (базы находятся в Облаке).
Частичная занятость (18 - 20 часов в неделю).
Знание основ бух.учёта и 1С.
Оклад - 20000.
При существенном увеличении объемов - увеличение заработной платы.
За отдельную плату разовые курьерские поездки.
Проживание СТРОГО в районе метро Пражская или близлежащих районах - документы нужно забирать именно в этом районе.
Заинтересовавшихся прошу писать в лс.

@темы: Работа: предлагаю

19:40 

nickname me
minimal
Всем привет!
Верю, что смогу найти тут помощь)

Сегодняшний поход в магазин с целью обновить гардероб очередной раз ввёл меня в печальные мысли "мне ничего не идёт/на мне ничего не сидит". За последние два года я сильно поправилась, и выбирать одежду стало сложно, так как по инерции продолжаю смотреть на вещи, которые подходили мне раньше. Пробовала смотреть инстаграмы моделей плюс-сайз, или просто такие разделы в онлайн-магазинах, но по большей части все модели - высокие, от 170 и выше, и за счёт этого одежда на мне и на них выглядит по-разному.

Может быть есть стилисты, модели, или просто лайф-стайл блогеры, которые классно одеваются (и невысокие), чьи инстаграмы, ютуб-каналы или блоги вы можете посоветовать? Можно не только русскоязычных. Ну или если просто советы, ваш опыт и тд, как сделать выбор гардероба максимально комфортным?

@темы: Интернет: ссылки, Одежда

18:40 

.секрет.
Левый пользователь сообщества Just for us Girls
Девушки, а когда вы переезжали заграницу, то как вы этого достигали?
На данный момент я учусь в магистратуре в Азии и мне еще 2 года. За это время в идеале надо накопить на учебу в другой стране, например в Чехии, так как моя специальность не очень подходит для переезда и получение раб.визы. Проблема в том, что у моей мамы куча долгов, а из-за этого непрекращающегося кризиса в России зарплата у нее очень маленькая и я ей каждый месяц отсылаю 15-20 тыс. рублей.
И я боюсь, что за это время выйдет скопить самый минимум и придется возвращаться в свой маленький городок, но из-за всех вот этих повышений всего чего только можно в России, кроме зарплат, слабо верится, что можно найти что-то стоящее и спокойно себя содержать. Мои друзья вообще не парятся, так как у кого-то родители могут оплатить учебу и помогать финансово, у других бизнес в Европе и соответственно можно спокойно работать. А я только закончу в 27 лет и, наверное, еще придется пару лет нелегально работать и пока я смогу переехать мне уже будет как минимум в 30. И в это время я только начну учиться, а при этом надо еще как-то карьеру строить, искать партнера и в дальнейшем семью заводить. И проблема в том, что я не уверена что хоть что-то получится. У меня нет стабильной финансовой подушки, нет какой-либо квартиры и тд и просто кажется, что уже слишком что-то поздно начинать. Переезд в какую-нибудь страну - это куча денег, которых особо и нет.

@темы: Без флуда, Работа: вопросы/советы/обсуждения

18:14 

Услуги мастера маникюра

Bessovka
Timeless Visions
Здравствуйте, уважаемые участники сообщества.

Делаю любой вариант маникюра (обрезной, европейский, аппаратный, комби) + покрытие гель-лаком (CND, любой другой) 600рублей.
Снятие покрытия - бесплатно.
Ремонт ногтя - 100р
Эконом педикюр (обработка зоны пальцев и покрытие гель-лаком) 800 рублей.
Все инструменты проходят тщательную дезинфекцию в сухожаре.
Дизайн ногтей в подарок. Чай/кофе; теплая, ламповая обстановка и задушевная беседа-по желанию
Территориально ЮВАО, Выхино.
примеры работ
запись создана: 08.09.2016 в 12:42

@темы: Услуги: предлагаю

18:01 

Мистер Бартон
Жить ой. Но да.
Привет!

Кто юзает приложение Headspace — как оно вам? Как давно медитируете? Как успехи?

@темы: Здоровье: другое

17:36 

покупки за границей

Нивунья
зютер салат
Привет! Навеяло постом про карты и нал.
Девушки из России, расскажите, как вы платите в путешествиях - картой или наличными?
И если картой, то какая у вас?
И например если вы снимаете машину, как платите? Многие прокаты просят кредитки (у меня только дебетка валютная есть).
У меня есть друг, который платит во всех европах своей рублёвой сберовской картой, мне это кажется глубоко неправильным.

@темы: Путешествия: обсуждения, Покупки: обсуждение

17:30 

Советы по ремонту перед сдачей в аренду

Хорошая крыша летает сама!
Доброго времени суток!
Собираемся делать ремонт в квартире с перспективой сдавать в аренду по цене, скажем, средней и выше среднего. Сейчас там из разряда "здесь жила бабушка", чисто, но совково. Понятно, что чем лучше ремонт, тем выше аренда, но всегда есть нюансы, и я тоже не Рокфеллер, ремонт должен окупиться в адекватные сроки.
Поделитесь мнениями, пожалуйста, чего не приемлют те, кто ищет съемное жилье.
Если принципиально, то это однушка в хорошем районе (2 станции от кольцевой метро), 3 мин. от метро, чистый на 90% подъезд.

Почему я сама не напрягусь: я не собираюсь там жить, поэтому личные хотелки по дизайну и уюту не в кассу. Хочу понять, что из себя представляют средние (а не мои субъективные) ожидания и каких ошибок можно избежать.

И еще вопрос. Стоит ли самим обеспечивать там интернет, если любой может купить беспроводной роутер у любого мобильного оператора и выбрать себе тариф по вкусу?

@темы: Вопрос в толпу, Строительство и ремонт

17:29 

Jakop
Don't fuckin' vape on my pizza
Где можно в игровой форме начать учить испанский язык?
Приложения, сайты?

Также, пожалуйста, подскажите хорошие книги-самоучители, каналы на ютубе, и что угодно для начинающих учить язык.

@темы: Учеба: ищу материал!, Учеба: вопросы и советы, Клуб по интересам: иностранные языки, Интернет: сайты

17:09 

Нужна ли сумочка к свадебному платью?

Another_Lucifer
Привет!

Покидайте пожалуйста в комментах фото ваших сумочек к свадебному платью :)

Вопрос: Нужна ли сумочка к свадебному платью?
1. Да 
22  (12.36%)
2. Нет 
151  (84.83%)
3. Свой ответ 
5  (2.81%)
Всего: 178

@темы: Семья: свадьба

17:02 

lock Доступ к записи ограничен

Эллеонор
Таролог и человек
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

15:56 

Inary_
Прошу дельного совета! Последнее время замечаю, что стала нетерпима по отношению к окружающим, мне сложно сохранять спокойствие при общении с людьми. По работе часто сталкиваюсь с невнимательным, необязательным и халатным отношением. Каждый раз при этом хочется рвать и метать. Плюс к этому включается режим "ворчливой бабки", что не добавляет настроения ни мне, ни окружающим. Может быть все дело в "синдроме отличницы", который приправлен усталостью от работы+учебы. Вопрос, как справиться с чувством раздражения, перестать жаловаться и начать радоваться жизни.

@темы: Клуб по интересам: психология

15:53 

Margaret Wood
We're all stories in the end. Just make it a good one.
Добрый день, дорогие барышни.
Всякие мотивационные посты\статьи\книги для саморазвития и поднятия боевого духа советуют каждый день пробовать что-ьто новое, делать то, чего раньше никогда не делали.
А что делаете\пробуете вы?
Что посоветуете?
Заранее спасибо за ответы.

@темы: Другое, Клуб по интересам: психология

15:41 

Работа для дизайнера

~Adell
Addicted to your smile | Нет на земле существа более жуткого, чем истинно справедливый человек | Meine Ehre heißt Treue | ♥ Courage.
Всем привет!

Нам в дизайн-студию нужны толковые дизайнеры в связи с расширением штата. Офис расположен на Старой Басманной. Работать, как всегда, надо много и быстро (:
Отличное знание Фотошопа, художественный вкус. Умение рисовать руками - в идеале.
Сайт компании для ознакомления с тем, чем мы занимаемся.
Пятидневка. Удалёнка не интересует. ЗП после испытательного от 55к.

Все вопросы и портфолио, пожалуйста, в у-мыл (:

@темы: Работа: предлагаю

От сердца к сердцу.

главная