Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
12:05 

Про стыд

its okay
Тот день, когда я использую в тексте цитату из "Игры Престолов";))

– Позволь мне дать тебе кое-какой совет, бастард, – сказал Ланнистер. – Никогда не забывай, кто ты такой, ведь мир, конечно, этого не забудет. Сделай происхождение своей силой. Не допускай, чтобы оно превратилось в слабость. Облачись в это, словно в броню, и тогда никто не сможет ранить тебя.
(Дж. Мартин)

Никто не бывает к нам строже нашего внутреннего критика-прокурора. Все самые жестокие и хлесткие слова принадлежат именно ему. Прокурор готов обвинить нас во всех грехах, обесценить любые достижения, застыдить до отчаянья.
И чужие слова ранят именно тогда, когда они совпадают с мнением жестокого прокурора, когда они звучат в унисон его ругани. Будто бы не остается сомнений - внутренний критик прав, все именно так, как я подозревал, и даже хуже, ведь мне не удалось скрыть от других свой секрет - ошибку или особенность. И, если меня разоблачают, я испытываю сжигающий меня стыд.

*ссылаюсь на книгу Брене Браун "Все из-за меня (но это не так)" - тот редкий случай, когда я отчаянно рекомендую книгу по популярной психологии, и с большим удовольствием знакомлюсь с ней сама. Некоторые идеи вызывают у меня вопросы, но в целом это прекрасная работа, написанная простым, абсолютно для всех доступным языком, при этом наполненная множеством отсылок к различным исследованиям, цитатами из психологической практики и личными историями автора. Сама Брене пишет в начале, что книгу может быть тяжело читать - и это правда, все эти стыдные темы могут вызвать очень много сопротивления, но можно браться за чтение по чуть-чуть, сколько идет. Особенно рекомендую книгу перфекционистам.

@темы: стыд, статьи, психотерапия, вина

URL
Комментарии
2016-07-27 в 13:47 

Zerkaltse
You keep on moving far away, far away (c)
Актуальная тема, спасибо. Иногда действительно попадание в сильный стыд бывает настолько внезапным, что мозги отключаются и слов нет, а критикующая сторона воспринимает мое замешательство и неумение сразу отбрить, как согласие с ее точкой зрения.

2016-07-27 в 14:01 

its okay
Zerkaltse, пожалуйста)
Я сейчас подумала, что у нас даже в культуре нет практики самозащиты при стыжении. Ну, как будто по умолчанию стыдящий человек всегда прав, он же как бы Глас Совести.
В моей терапии после сессий про стыд у меня всегда такое количество энергии освобождается, часто дышать даже легче) Даже не думала прежде, что тема может содержать столько всего в себе.

URL
2016-07-27 в 18:39 

Zerkaltse
You keep on moving far away, far away (c)
its okay, у нас даже в культуре нет практики самозащиты при стыжении. Ну, как будто по умолчанию стыдящий человек всегда прав

Угу. Издержки совкового воспитания.

Терапия она такая. ))) Иногда летаешь, иногда колбасишься. )

2016-07-27 в 19:14 

its okay
Zerkaltse, прям всю жизнь описала :)

URL
2016-07-27 в 23:39 

лерр
«It's not so bad as long as you can keep the fear from your mind»
тесно связано с понятием самооценки. Но вот Брене Браун* пишет о том, что самооценка и стыд - понятия разных категорий. Оценка - это мысль, она основана на том, как мы видим свои сильные и слабые стороны, как мы сами себя оцениваем. А что бы оценить нужна какая-то маскисмально ясная шкала. А стыд - это чувство, когда мы встречаемся с собственным ничтожеством, и тогда мы не можем оценивать, потому что оказываемся на глубине, и теряем опору в виде шкалы и возможности анализировать.

хм... насколько я понимаю, стыд - это раннее чувство, которое возникает в ответ именно на ситуацию оценки? То есть раньше мама говорила "Shame on you!", ребенок впитывал и верил, что да, таки shame on me. А потом ребенок вырастает и использует те же некритично усвоенные оценочные установки по отношению к себе? Т.е., если человеку все детство говорили, что быть бастардом - стыдно (т.е. оценивали нейтральное качество как плохое), то, вырастая, человек продолжает смотреть на эту свою часть глазами значимых взрослых, сравнивать себя с не-бастардами и оценивать себя как недостойного.

2016-07-27 в 23:52 

its okay
лерр, абсолютно так!

URL
2016-08-09 в 22:19 

Richy
Ни стыда, ни совести. Ничего лишнего.
какое совпадение! я как раз на днях писала у себя про то же самое
потому что познакомилась с Брене Браун
и книгу планирую почитать )))

2016-08-09 в 23:43 

its okay
Richy, она очень славная, хотя в некоторых моментах идет тяжело, стыд - сложное чувство... Но я бы на книгу никогда не обратила внимание, мне популярная психология быстро надоедает, потому что пишут либо давно известные мне вещи, либо совсем уж ересь... Но мне супервизор посоветовала книги Брене - и это один из лучших советов в литературе)

URL
2016-08-10 в 17:22 

Richy
Ни стыда, ни совести. Ничего лишнего.
its okay,
это потому что она не просто "популярный психолог", она - "исследователь"! :-D
а если без шуток, не даром 6 лет убила на исследование, занималась серьезно, а не чтобы книжку по-быренькому продать, мне тоже нравится с ней новое узнавать

пс: книгу вы нашли в бумажном варианте или у нас она доступна только в электроном виде?

2016-08-10 в 19:17 

its okay
Richy, да, меня очень впечатлила её глобальная работа, да и ценности мои очень созвучны с её ценностями) Замечательная женщина.

пс: читала в электронке, а потом внезапно наткнулась в книжном по смешной цене в 300 рублей, сразу купила)
ппс: со мной можно на "ты" =)

URL
2016-08-13 в 15:09 

Richy
Ни стыда, ни совести. Ничего лишнего.
its okay,
надо поискать
мне нравится иметь бумажные варианты, в них удобно, когда до человека не доходит, тыкать носом - себя или окружающих :D
ппс: ^^

2016-08-13 в 23:47 

its okay
Richy, о, да) и бумажная книга какая-то сразу... значительная. А ещё я грешу загибанием страничек в интересных местах и подчеркиванием занятных для меня идей)

URL
2016-08-13 в 23:47 

its okay
Richy, о, да) и бумажная книга какая-то сразу... значительная. А ещё я грешу загибанием страничек в интересных местах и подчеркиванием занятных для меня идей)

URL
2016-08-13 в 23:50 

its okay
Richy, о, да) и бумажная книга какая-то сразу... значительная. А ещё я грешу загибанием страничек в интересных местах и подчеркиванием занятных для меня идей)

URL
2016-12-13 в 19:09 

Richy
Ни стыда, ни совести. Ничего лишнего.
я тоже с карандашом читаю.
а тыкать носом удобно, потому что для некоторых мои слова это слова диванного психолога
а тут уже какой-никакой исследователь стыда )))))

   

От сердца к сердцу.

главная