Тема суицида в нашем обществе - сложная и запретная, поэтому о ней так важно говорить. Многие из людей в состоянии депрессии и с суицидальными мыслями испытывают чувство изолированности и безвыходности. Часто им не хватает сил попросить поддержки и тепла, хотя они в этом очень нуждаются. А ещё чаще они чувствуют себя чужими и посторонними "нытиками" на празднике жизни, которых никто не хочет слушать, боятся быть противными и оттолкнуть от себя родных и близких... и, скрывая свои чувства, они отстраняются сами, лишая себя возможности поделиться своим состоянием... Каждый из нас может поддержать этих людей, оказавшихся в сложной ситуации. В первую очередь - мы можем распространять информацию. Простое знание, что из сложной ситуации возможен выход, может спасти жизнь. Неравнодушие, которое мы зачастую стесняемся высказать, может напомнить человеку, что не весь мир ужасен, что в нем есть теплые люди. Вы можете сказать: "я беспокоюсь о тебе и готов(-а) выслушать, когда ты захочешь" или "я думаю о тебе, и хочу, чтобы ты знал(-а), что я всегда рядом и могу откликнуться". Эти простые слова могут стать для другого человека ниточкой, чтобы зацепиться за неё и выглянуть из скорлупы. И, может быт, увидеть надежду и возможность получить помощь. Часто, чтобы остаться в жизни, людям просто нужен кто-то, кто готов быть неравнодушным к безмолвной и невысказанной боли - побыть рядом и дать пространство, чтобы рассказать о ней. Если вы готовы выслушать, будьте тактичны и внимательны, не давайте советов, а делитесь своими чувствами: "мне больно знать, что тебе так тяжело", "я хочу поделиться с тобой своим теплом", "я сочувствую твоей боли и хочу быть рядом", "я буду рада(а) помочь, если ты готов(-а) обратиться к специалисту", "мне тоже бывает очень тяжело - и это нормально, ведь мы живые люди". Вы можете поделиться тем, что знаете о помощи в случае суицидальных настроений - скажите, что готовы поделиться информацией, если человек готов хочет её услышать, можете предложить свою помощь в том, чтобы записаться и поехать к специалисту, а также в поиске подходящего специалиста. В конце концов вы можете просто предложить сделать чашку чая, обнять, поделиться пледом или угостить чем-то. Важно вести себя тактично и понимающе, не давить, тактично проявлять инициативу, при этом оставлять право на выбор. Стратегия: я рядом и я открыт(-а) для тебя.
Если вы сами столкнулись с суицидальными мыслями, помните, что обратиться за помощью - не только нормально, но и
важно. Может быть, вам сложно сейчас поверить, что эта помощь окажется полезной, но необходимо сделать этот шаг. Вы не одни, и вокруг всегда есть люди, которые беспокоятся о вас. Смерть - это дорога в одну сторону, всегда можно успеть пройти этой дорогой... Но, пока есть жизнь можно попробовать что-то поменять.
Для ознакомления и получения помощи есть сайт www.nosuicid.ru - на нем есть полезная и важная информация, личные истории, а также возможность получить онлайн-консультацию психолога. Там же есть раздел для тех, кто хочет
помочь людям, страдающим от суицидальных мыслей или уже предпринявших попытки суицида. Если вы хотите помочь, вы можете просто поделиться этой ссылкой, для кого-то она может стать первым шагом для обращения за помощью.
Вот ЗДЕСЬ большой пост со списком источников бесплатной психологической помощи.
Берегите себя.